こんにちは。
埼玉県春日部市の豊春にある足つぼリフレ専門のお店、
足屋心森～あしやココモ～です。
足からの刺激と漢方茶で、カラダの内から整える！
気になった時が、始め時！^0^
おうちでの、ケア方法もさせていただきます。
お気軽にお問い合わせください♪
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お疲れ様です♪
年末の大掃除、順調ですか？
我が家は真っ最中です( ﾉД`)
残すことろ、あと２日・・・うん、すべては終わりません(笑)
昨日は、冷蔵庫がピッカピカになって満足してしまいました・・・。
引き続き、がんばります(o^―^o)
先々週から始めた
「漢香整茶でダイエット挑戦！」
早くも一週間が過ぎました。
今は、体重管理の便利なアプリがいっぱいあるのですねぇ～ヾ(o´∀｀o)ﾉ
を使ってみました♪
恥ずかしいけれど、公開～(/ω＼)
スタートは、
【６１．２kg・体脂肪率 ３２．５%・BMI ２３・３】
そして昨日(スタートから１２日後)
【６０．４kg・体脂肪率 ３３．０%・BMI ２３・０】
と言う具合です。
娘の授乳をやめてからと言うもの、
食べる量は同じで
(授乳中は、それはもう消化が良くすぐにお腹が空くのでたくさん食べていました( ﾉД`))
さらに、ビールを飲み始めたので・・・。
今回、ダイエットを始めてからはやはり
「ダイエットをしている。」という意識が働いているので、
『この一口はやめておこう！』という気持ちが少しあります。
が、夕食はやはりお腹いっぱい食べてしまいます。
ただ、間食が少し減った気がします。
食べてはいるのですが、間食の量が減りました(o^―^o)
『漢香整茶』の飲み方としては、
常にカップと急須に用意しておいて、
朝・昼・晩
飲めるときは必ず食事の時に
飲んでいます。
あとは、キッチンに立っているときや、パソコンをしているときなどに飲んで、
１日にティーパックを１コ(５００ml)もしくは２コ使っています。
コーヒーも飲みたいので、交互に・・・。
運動は、恥ずかしながら・・・しておりません(/ω＼)
お風呂で肩まわりのストレッチ(２０秒くらい)と、
簡単な足つぼ・ふくらはぎ・ひざ裏ケア(６０秒くらい)は、毎日しています(o^―^o)
そんな感じの１週間ちょっと。
間にクリスマスパーティがあり、その日はチョコット増えましたが、
とりあえず、順調です。
そうそう、
目標は！めざせ！！
【５６kg！！！】
スタートからマイナス ５kg が目標です♪
・・・やっぱり腹筋くらいはしたほうが良いか・・・
お腹とおしり、どうにかしたいなぁ。
と欲が出てきてしまいました(笑)
マイペースでがんばります（●＾o＾●）
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