最近よく見かける・・・

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そう、ミカン・・・

 

じゃなくて、

 

ビタミンCの文字!!

 

 

これは、わたしに警告しているのかっ!!!

 

今の時期、心配なのが

風邪・インフルエンザ。

 

年末年始、お休みだけど、なにかと疲れる。

疲れてきたら、少し多めのビタミンC。

 

でもあまりとりすぎて、下痢になる場合も。

一度に取らずに、適度に適量ですね。

 

足つぼも同じか。

一度に揉み溜めせずに、適度に適揉み

 

 

代表的な食べ物は、小松菜・ほうれん草・白菜・・・鍋の時期ですからねぇ。

そして、ミカン!!!

 

なになに、

小松菜はカルシウムも豊富。

カルシウムは気持ちを落ち着かせる作用もあるって!

子どもに食べさせなければ・・・。

おっ!

がん予防に効果的なカロテンもたっぷりとな!

 

明日は、小松菜に決定!

 

明日、7日は

 

春の七草。

 

せり

なずな

ごぎょう

はこべら

ほとけのざ

すずな

すずしろ

 

ビタミン豊富、消化促進効果、血圧を下げる効果か。

 

春の七草の意味は・・・

初春に芽吹いた若菜の生命力を食し邪気を払って、その年の無病息災を願う。

そして、野菜の不足がちな冬を健康的に過ごす

 

ということは、1月7日だけでなく、

これもまた適度に七草を取ると良し!

 

保育園の先生!

いつも、給食だよりありがとうございます^0^

とっても参考になります。

 

わたしは、個人的にお肌の潤いがほしい!!!

 

では、ミカンを食します<(_ _)>

 

 

 

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