春日部市豊春にある足つぼリフレ、
若石リフレクソロジーサロン・足屋心森~あしやココモ~です♪
今の時期、特に感じるのが
手足の冷え!
女性にとても多いのですが、男性も結構冷えてる方多いですね。
そして、手足の冷えがある人は、
お腹~!!!
が十分に温まっていないひとが多いんです。
日ごろから温かいモノをカラダに取り入れる
腹巻をする
湯船にしっかりとはいる
運動・ストレッチをしてカラダの血液循環を向上させる・・・
う~ん・・・運動は、わたし、なかなかできません(´;ω;`)ウゥゥ
手足の冷えは少々わたしも感じております。
白湯健康法をはじめて、
朝起きた時に
毎食前に
お風呂上りに飲んでいます。
お腹を温めることも心掛けているものの、
なかなか手足が温まるということも難しく・・・
で、最近お風呂でチョコッと押しを始めたら
これがなかなか良かったのでご紹介^0^
元々、手のチョコッと押しは、
旦那の癖をヒントに自分なりに考えて試してみたものです。
※手の吊り、足の吊りがある人は無理をせずゆっくり軽めに少しずつ。
指先を使うので、爪に気を付けて先端でケガをしないようにしてくださいね!
まずは、手から
始める前にブラブラブラ~
指の腹と指の腹を合わせます
そこで、両方から押します、ギュー!!
(ここで肘をあげて胸筋を意識しながらすると、
バストアップですね~♪)
ゆっくり指の先端と指の先端を合わせます。
そして、またギュー!!
(指の先端は、前頭洞の反射区です
※後ほど反射区のカテゴリーにてチョコッと説明させていただきます)
最後にゆるめる~ブラブラブラ~
これだけ。
次は、足。
同じく最初は、ブラブラブラ~
そしたら床に指の腹を押し付ける、ギュー!!
そのまま、指先の先端を押し付ける、ギュー!!
※足の吊りがある人は、無理せずゆっくり、
あまり押し付けなくても床に当てるだけでオッケー。
なるべく小指まで。※先端は前頭洞の反射区です。
(いっぺんにやろうとしないで、親指から順に小指へと当てて行く)
最後にゆるめる、ブラブラブラ~♪
足は、お風呂のイスにすわってやるのが、
私は一番楽なので、お風呂のみでやっています。
手は、どこでもできるので、
気づいた時にチョコっと押しをしています。
結構一日何回もやっているので、手の温まりはかなり違います^0^
回数は、1回でも10回でも・・・
疲れない範囲で。
良かったらお試しあれ~♪
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